Россиянам напомнили о полезной привычке для повышения иммунитета.

09 апреля 2020

Правильный режим сна актуален не только в обычной жизни, но и во время самоизоляции. Сон важен для иммунитета, проблема с которым сейчас стоит остро. Эти слова старшего научного сотрудника лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности РАН Александры Пучковой приводит «РИА Новости». До 30 апреля в России объявлен нерабочий период. Но, как отмечает специалист, это не повод слишком много или слишком мало спать. Человек может сидеть за компьютером до четырёх часов ночи, а потом вставать в два часа дня. В этом случае происходит рассинхронизация внутренних часов, когда одни системы организма у нас работают по одному режиму, другие — по другому. Что негативно сказывается на здоровье. Улучшить сон и состояние здоровья помогут простые правила. Спать необходимо минимум по восемь часов в день, в хорошо проветренной комнате, где прохладно, темно и тихо.